רכיבים
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם קרם עוגיות
- 2 כפות מדידה אבקת חלבון
- 1/2 כפית משקה נמס צמחי בטעם פטל
- 1 כוס מים קרים
- 5-3 קוביות קרח
אופן ההכנה
- ערבבו נוזל, אבקה ושאר המרכיבים
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר

איך לעזור לגוף להתאושש אחרי האימון?