פודינג עם זרעי צ’יה ופירות יער

מתכון להכנת פודינג עם זרעי צ’יה ופירות יער

  • 2 כפות תערובת אבקת משקה פורמולה 1 בטעם תות
  • כוס חלב דל שומן או חלב סויה
  • 2 כפות של זרעי צ’יה
  • ½ כוס מיקס פירות יער

אופן ההכנה:

  • שימו את התערובת פורמולה 1, חלב וזרעי צ’יה בקערית עם מכסה.
  • ערבבו היטב ותנו לנוח כ-10 דקות או עד שהתערובת מתחיל להקשיח.
  • בזמן ההמתנה מעכו את פירות היער עם מזלג.
  • שימו את פירות היער המעוכים בתחתית כוס או קערה אישית.
  • בעדינות שפכו את התערובת שערבבתם לתוך הכלי על פירות היער.
  • כסו בניילון נצמד והכניסו למקרר ללילה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 385
חלבון (ג) 21
פחמימות (ג) 47
שומן (ג) 13

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
18-04-2024
ניקוי רעלים: מה אוכלים ומתי עושים?
טיפוח
11-04-2024
ניקיון פסח ולא רק בבית: 5 דברים לא בריאים שכדאי לנקות מהחיים שלנו
ספורט
04-04-2024
איזה תרגילים משפרים את מצב הרוח?
מתכונים
01-04-2024
מתכון להכנת שייק קרם פטל
תזונה
28-03-2024
למה חטיפי חלבון עכשיו יותר נחוצים מתמיד?
תזונה
24-03-2024
איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?
ספורט
21-03-2024
אתגרי הכושר ששיגעו את הרשת

תפריט נגישות