פודינג עם זרעי צ'יה ופירות יער

מתכון להכנת פודינג עם זרעי צ'יה ופירות יער

  • 2 כפות תערובת אבקת משקה פורמולה 1 בטעם תות
  • כוס חלב דל שומן או חלב סויה
  • 2 כפות של זרעי צ’יה
  • ½ כוס מיקס פירות יער

אופן ההכנה:

  • שימו את התערובת פורמולה 1, חלב וזרעי צ'יה בקערית עם מכסה.
  • ערבבו היטב ותנו לנוח כ-10 דקות או עד שהתערובת מתחיל להקשיח.
  • בזמן ההמתנה מעכו את פירות היער עם מזלג.
  • שימו את פירות היער המעוכים בתחתית כוס או קערה אישית.
  • בעדינות שפכו את התערובת שערבבתם לתוך הכלי על פירות היער.
  • כסו בניילון נצמד והכניסו למקרר ללילה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)385
חלבון (ג)21
פחמימות (ג)47
שומן (ג)13

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
28-01-2020
מתכון להכנת שייק מלון נענע ובזיליקום
ספורט
26-01-2020
תזונה לספורטאים כיום היא מתקדמת יותר, ובנוסף למאכלים מומלצים, ספורטאים רבים צורכים גם תוספי תזונה לספורטאים. חשוב להבין כיצד תוספי התזונה האלה מסייעים לגוף ולמה בכלל יש חשיבות לצריכה של תוספי תזונה לספורטאים.
מתכונים
21-01-2020
מתכון להכנת חביתת חלבון ותרד
ספורט
19-01-2020
כמה צריך ללכת כדי לרזות, מה עדיף - הליכה או ריצה וכמה קלוריות שורפים בהליכה? הנה השאלות הנפוצות ביותר וגם טיפים למתחילים.
טיפוח
16-01-2020
כיצד נוכל לשמור על העור שלנו צעיר, בריא וזוהר גם בקור העז? כל הטיפים לשמירה על הטיפוח בעונת החורף.
תזונה
12-01-2020
רבים מאיתנו רוצים לשנות כמה מההרגלים הרעים שלנו. קבלו מספר טיפים לשיפור הרגלי האכילה.
ספורט
09-01-2020
לכבוד השנה האזרחית החדשה, קבלו את השאלות הנפוצות ביותר ואת עזרת המומחים שלנו בדרך להשגת יעדי הכושר שלכם לשנת 2020
מתכונים
07-01-2020
מתכון להכנת שייק קפוצ'ינו ופירות יער