· שייק סגול ·

שייק סגול

רכיבים

  • 2 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
  • 100 גרם דומדמנית/חמוציות קפואות
  • 50 גרם אוכמניות
  • 250 מ”ל מים
  • 1 כפית שטוחה דבש

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.

215
אנרגיה (קלוריות)
10
חלבון (ג)
39.5
פחמימות (ג)
2.2
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
14-08-2022
עיקרון הסינרגיה: שילוב המזונות ואיך לעשות זאת נכון
ספורט
11-08-2022
תרגילי פילאטיס לגיל השלישי
ספורט
07-08-2022
אוף החום: איך לסבול פחות מחום?
ספורט
04-08-2022
אחת ולתמיד: למה אנחנו לא שותים מספיק מים?
מתכונים
02-08-2022
מתכון להכנת סורבה תה
ספורט
31-07-2022
בכושר או באימונים: איך אפשר לשמר תוצאות לאורך זמן?
ספורט
28-07-2022
למה אנחנו עולים במשקל ככל שמתבגרים ואיך מונעים את ההשמנה עם הגיל
ספורט
24-07-2022
הטיפים שיעזרו לכם להגיע יותר חזקים לאימון משקולות