4 מנות
רכיבים
- 50 גרם בצל ירוק קצוץ
- 300 גרם אפונה קפואה
- 800 מ”ל ציר ירקות רותח
- 1 כף עלי נענע קצוצים
- ½ כף מדידה פורמולה 1 – אבקה להכנת משקה בטעם וניל (13 גרם)
- 2 כפות אבקת חלבון (12 גרם)
אופן ההכנה
- מניחים את בצל והאפונה בבלנדר.
- שופכים על הציר הרותח ומוסיפים פנימה את הנענע הקצוצה, פורמולה1, אבקת חלבון ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.
- מתבלים לפי הטעם.
- המרק המחמם את הלב ומרענן זה דל קלוריות, שומן וסוכר, כך שאפשר ליהנות ממנו בכל עת של היום.
