שייק אהבה אדומה
מתכון שייק אהבה אדומה
250 מ״ל חלב דל שומן (1%)
4 דובדבנים (טריים או קפואים)
3 אוכמניות (טריות או קפואות)
3 פטל (טריים או קפואים)
1/4 פרוסה אבטיח (כחצי מגודל אגרוף כף היד)
4 עלי נענע טריים
2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
5-3 קוביות קרח
*הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 229 |
| חלבון (ג) | 19 |
| פחמימות (ג) | 7 |
| שומן (ג) | 39 |
אופן הכנת השייק
 | נוזל |
 | אבקה ושאר מרכיבים |
 | ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
 | לערבל בבלנדר |
