שייק אהבה אדומה

מתכון שייק אהבה אדומה

250 מ״ל חלב דל שומן (1%)
4 דובדבנים (טריים או קפואים)
3 אוכמניות (טריות או קפואות)
3 פטל (טריים או קפואים)
1/4 פרוסה אבטיח (כחצי מגודל אגרוף כף היד)
4 עלי נענע טריים
2 כפות (26 גרם) תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל
5-3 קוביות קרח

*הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)229
חלבון (ג)19
פחמימות (ג)7
שומן (ג)39
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-09-2020
מה גברים צריכים לדעת על סויה
מתכונים
22-09-2020
מתכון להכנת חטיף פרוזן אוכמניות
ספורט
17-09-2020
המדריך הבריא לראש השנה
מתכונים
15-09-2020
מתכון להכנת עוגת תפוחים לראש השנה
תזונה
13-09-2020
המאכלים שיעזרו לכם להתאושש מהר יותר מאימון בשיא החום
תזונה
10-09-2020
6 דרכים בטוחות לשמור על משקל תקין בלי דיאטה.
מתכונים
08-09-2020
מתכון להכנת סמוזי ירוק
ספורט
06-09-2020
כיצד ליצור הרגלי כושר בריאים