קרדיט צילום: דן פרץ

· עוגת ריקוטה ופירות יער ·

עוגת ריקוטה ופירות יער

רכיבים

  • 300 גרם גבינת ריקוטה 5%
  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 ספורט בטעם וניל
  • 1 כוס (1.5 מיכלים) יוגורט דל שומן
  • 1 ביצה
  • 2 כפות דבש
  • 1/3 כוס מיקס פירות יער קפואים
  • אוכמניות טריות, להגשה

אופן הכנה

מחממים תנור ל-160 מעלות ומשמנים תבניות אפיה אישיות.
מניחים את כל הרכיבים בקערה ומערבבים לתערובת אחידה.
יוצקים את התערובת לתבניות ואופים 40 דקות, עד שהמאפים זהובים ויציבים. מצננים 15 דקות.
מגישים חם מהתנור או קר, ולפני ההגשה מפזרים מעל אוכמניות טריות.

104
אנרגיה (קלוריות)
7.3
חלבון (ג)
10.1
פחמימות (ג)
3.5
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול