קרדיט צילום: דן פרץ

· קערת סמוזי ·

מנה 1

רכיבים

  •   1 מיכל יוגורט 1.5% שומן
  •   ¼ כוס מים
  •    1 בננה, פרוסה לטבעות ומוקפאת
  •   1 כוס מיקס פירות יער, קפואים
  •    2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל

אפשרויות להגשה:

  •   1 כף שבבי קוקוס
  •   1 כף אגוזים או זרעונים שאוהבים, קצוצים
  •   1 כף גרנולה
  •   פירות העונה, פרוסים

אופן הכנה:

  1. מניחים את היוגורט, המים, פרוסות הבננה, פירות היער ואבקת הפורמולה 1 בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
  2. יוצקים את הסמוזי לקערה ומפזרים מעל את שבבי הקוקוס, אגוזים, גרנולה ופירות העונה.


372 
אנרגיה (קלוריות)
20.3
חלבון (ג)
56.4
פחמימות (ג)
5.6
שומן (ג)
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
18-07-2024
איך אפשר לעבור את גיל המעבר בקלות בדרכים טבעיות?
ספורט
14-07-2024
מה משפיע על לחץ הדם? ואיזה תרגיל הכי מומלץ להורדה?
ספורט
11-07-2024
7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר
מתכונים
10-07-2024
מתכון הכנה חטיף פרוזן יוגורט ואוכמניות
ספורט
07-07-2024
אכילה בריאה בגיל ההתבגרות - המדריך המלא!
ספורט
04-07-2024
להתחזק בחכמה: איך נערכים לאימונים בקיץ?
ספורט
30-06-2024
באיזו שעה ביום הכי כדאי לשתות מים?
ספורט
27-06-2024
יום בריאות הנפש: מהם הדברים שפוגעים בנפש שלנו ומה מחזק אותה?

תפריט נגישות