טורטיית תרד

טורטיית תרד

1/2 כוס יוגורט בסגנון יווני דל שומן
4 חלבונים של ביצה
2 כפות מים
1/4 כוס קמח
1/4 כוס אבקת משקה בטעם וניל
60 גרם תרד קפוא
2 כפות זרעי צ'יה
1 כפית מלח

אופן הכנה:

  1. מכניסים למערבל מזון את יוגורט, חלבונים ומים ומערבבים היטב.
  2. מוסיפים לתערובת קמח, אבקת משקה, תרד, צ'יה, מלח ומערבבים עד לתערובת אחידה.
  3. בעזרת ספריי שמן משמנים את המחבת הקטנה ומטגנים על אש בינונית עד קבלת גוון זהוב.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
22-09-2020
מתכון להכנת חטיף פרוזן אוכמניות
ספורט
17-09-2020
המדריך הבריא לראש השנה
מתכונים
15-09-2020
מתכון להכנת עוגת תפוחים לראש השנה
תזונה
13-09-2020
המאכלים שיעזרו לכם להתאושש מהר יותר מאימון בשיא החום
תזונה
10-09-2020
6 דרכים בטוחות לשמור על משקל תקין בלי דיאטה.
מתכונים
08-09-2020
מתכון להכנת סמוזי ירוק
ספורט
06-09-2020
כיצד ליצור הרגלי כושר בריאים
טיפוח
03-09-2020
סוד הקרח והמוצרים שיצילו אותך: כל מה שחייבים לדעת על טיפוח בימים חמים