· טורטיית תרד ·

טורטיית תרד

1/2 כוס יוגורט בסגנון יווני דל שומן
4 חלבונים של ביצה
2 כפות מים
1/4 כוס קמח
1/4 כוס אבקת משקה בטעם וניל
60 גרם תרד קפוא
2 כפות זרעי צ’יה
1 כפית מלח

אופן הכנה:

  1. מכניסים למערבל מזון את יוגורט, חלבונים ומים ומערבבים היטב.
  2. מוסיפים לתערובת קמח, אבקת משקה, תרד, צ’יה, מלח ומערבבים עד לתערובת אחידה.
  3. בעזרת ספריי שמן משמנים את המחבת הקטנה ומטגנים על אש בינונית עד קבלת גוון זהוב.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
05-07-2022
מתכון להכנת ארטיק חלבה בננה
תזונה
03-07-2022
איך לגרום לילדים לאכול בריא?
תזונה
30-06-2022
זהירות טחינה: כמה עולות לכם התוספות לסלט?
ספורט
26-06-2022
האם בקיץ שורפים יותר קלוריות בגלל שמזיעים יותר?
טיפוח
23-06-2022
איך להיפטר מפיגמנטציה?
מתכונים
21-06-2022
מתכון להכנת שייק שוקולד קפוצ'ינו
תזונה
19-06-2022
מה מסתתר במוצרים שאנחנו מכניסים הבייתה?
ספורט
14-06-2022
הבליטה המפורסמת: איך אפשר להתאמן כשיש בקע טבורי?