טורטיית תרד

טורטיית תרד

1/2 כוס יוגורט בסגנון יווני דל שומן
4 חלבונים של ביצה
2 כפות מים
1/4 כוס קמח
1/4 כוס אבקת משקה בטעם וניל
60 גרם תרד קפוא
2 כפות זרעי צ'יה
1 כפית מלח

אופן הכנה:

  1. מכניסים למערבל מזון את יוגורט, חלבונים ומים ומערבבים היטב.
  2. מוסיפים לתערובת קמח, אבקת משקה, תרד, צ'יה, מלח ומערבבים עד לתערובת אחידה.
  3. בעזרת ספריי שמן משמנים את המחבת הקטנה ומטגנים על אש בינונית עד קבלת גוון זהוב.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
27-07-2021
מתכון להכנת שייק קיק סטארט
ספורט
26-07-2021
האימון של הקיץ – אימון פירמידה מושלם
תזונה
22-07-2021
הארטיק המושלם לקיץ שהוא גם בריא וגם מרענן
מתכונים
20-07-2021
מתכון להכנת משקה חמוציות או לא להיות
מתכונים
13-07-2021
מתכון להכנת סמבוסק עשיר בחלבון / רוני רצאבי
ספורט
12-07-2021
הסוד של האירובי
טיפוח
08-07-2021
הדברים שיאריכו לכם את החיים