קערת שייק תות ופירות יער

מתכון לקערת שייק תות ופירות יער

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם תות
  • 250 מ"ל חלב דל שומן
  • 100 גרם יוגורט יווני
  • 1/4 כוס מיקס פירות יער קפוא
  • 1/2 כוס תרד טרי

לקישוט: פטל, תות, שקדים, גרעיני דלעת וכו'

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו היטב.

הוסיפו למעלה פירות ואגוזים כרצונכם

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)285
חלבון (ג)23
פחמימות (ג)27
שומן (ג)9
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
01-12-2020
שייק תות וזרעי צ'יה
ספורט
29-11-2020
הסיבות האמיתיות והמפתיעות: למה אנחנו כל זמן רעבים?
ספורט
26-11-2020
אימון הרווח בין הרגליים: התרגילים הכי יעילים לחיטוב הירך הפנימית
מתכונים
24-11-2020
שייק כתום
ספורט
22-11-2020
פנו זמן ליוגה
ספורט
19-11-2020
סתיו בטוח: איך מחזקים את מערכת החיסון?
תזונה
16-11-2020
למה שומן בטני הוא השומן הכי מסוכן, ממה הוא נגרם ואיך נפטרים ממנו?
תזונה
08-11-2020
לאכול פחות מתוק - לרגל יום הסוכרת