קערת שייק תות ופירות יער

מתכון לקערת שייק תות ופירות יער

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם תות
  • 250 מ"ל חלב דל שומן
  • 100 גרם יוגורט יווני
  • 1/4 כוס מיקס פירות יער קפוא
  • 1/2 כוס תרד טרי

לקישוט: פטל, תות, שקדים, גרעיני דלעת וכו'

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו היטב.

הוסיפו למעלה פירות ואגוזים כרצונכם

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 285
חלבון (ג) 23
פחמימות (ג) 27
שומן (ג) 9
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
04-05-2021
עוגת ריקוטה ופירות יער
תזונה
03-05-2021
ילדים במשקל תקין: 8 דרכים לגרום לילדים לחיות בריא יותר
תזונה
29-04-2021
מה הבעיה בדיאטות ואיך אפשר לרדת במשקל בלעדיהן?
מתכונים
27-04-2021
מתכון להכנת שייק תות שוקולד
ספורט
22-04-2021
10 דברים שאתם חייבים לדעת על אימונים בגיל השלישי
ספורט
19-04-2021
19 דרכים להעלות את המוטיבציה לאימונים
תזונה
15-04-2021
מדריך עצמאות בריא: ככה תשמרו על הבריאות והמשקל ביום העצמאות
מתכונים
13-04-2021
מתכון להכנת וופל תרד