ולנטיין בראוניז

מתכון לולנטיין בראוניז

  • 1/4 כוס שיבולת שועל נטולת גלוטן
  • 1/2 כוס אבקת קקאו לא ממותקת
  • 5 כפות מדידה PRO MAX אבקה להכנת משקה בטעם שוקו
  • 1 ביצה
  • 1 כף דבש
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 2/3 כוס חלב שקדים
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 1/2 כוס פטל לציפוי

אופן הכנה:

1. מחממים את התנור מראש ל-180 מעלות צלזיוס ומרססים תבנית אפייה בקוטר 20X20 ס"מ בתרסיס שמן.

2. מכניסים את שיבולת השועל לבלנדר ומערבלים עד שמתקבלת תערובת דומה במרקמה לקמח שיבולת שועל; מעבירים לקערה ומוסיפים שייק פורמולה 1 ואבקת קקאו, מערבבים.

3. מקציפים ביצה, דבש, תמצית וניל וחלב שקדים בקערה נפרדת עד ליצירת מרקם אחיד; מוסיפים את הבלילה למרכיבים היבשים.

4. מחממים את שמן הקוקוס במחבת קטנה על אש נמוכה, מערבבים ברציפות עד שהופך לנוזל; מערבבים אל תוך הבלילה.

5. יוצקים את התערובת לתוך תבנית האפייה המוכנה ומפזרים פטל; אופים במשך 22-18 דקות.

6. הניחו לבראוניז להתקרר לחלוטין לפני שתחתכו את העוגה ל-12 ריבועים – בתיאבון!

 

 * הערכים התזונתיים מתייחסים למנה אחת

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)62.90
חלבון (ג)3.30
פחמימות (ג)6.00
שומן (ג)3.25

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
18-02-2020
מתכון לשייק ספורט "לשחרר את החיה"
תזונה
16-02-2020
העונה הקרה בשיאה, והרבה פעמים היא משאירה אותנו בבית עם תיאבון עודף בלי הרבה תנועה. לפניכם 10 טיפים "עשה ואל תעשה".
ספורט
13-02-2020
אם שנת 2019 הייתה שנה בה המודעות עלתה, בשנת 2020 אנחנו קופצים מדרגה. קבלו את 8 הטרנדים שילוו אותנו לשנה הבאה. 
תזונה
09-02-2020
מעבר לטעמם הנפלא, התותים הם דרך מצוינת להעניק לגופכם מנה של בריאות. הנה כמה עובדות מדהימות על תותים. 
תזונה
06-02-2020
קבלו את 10 הדברים שיחזקו לנו את מערכת החיסון בחורף ויקטינו את הסיכוי לחלות השנה בשפעת
מתכונים
04-02-2020
מתכון לשייק חמאת בוטנים ותותים
ספורט
02-02-2020
איך נדע האם מדובר בתופעה היפרדות שרירים, כיצד זה קורה ומה ניתן לעשות בעניין.
מתכונים
28-01-2020
מתכון להכנת שייק מלון נענע ובזיליקום