קרדיט צילום: דן פרץ

· שייק פצצת ויטמינים ·

שייק פצצת ויטמינים

2 מנות

רכיבים

◦   1 פקק תרכיז משקה אלוורה בטעם טבעי
◦   1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים
◦   2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם מלון
◦   100 גרם אננס
◦   1 ליים, מקולף
◦   1  קיווי ירוק, מקולף
◦   40 גרם תרד, טרי או קפוא
◦   1 תפוח עץ ירוק, ללא הליבה
◦   1 מלפפון טרי
◦   4-3 קוביות קרח
◦  100 מ”ל מים

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.

טיפ: הקרח יצנן את המשקה מיד וישמר את הצבע הירוק הבהיר שלו. אם יש מעט זמן פנוי,
ניתן לחלוט את התרד 5 שניות במים רותחים, לסנן ולהוסיף מיד לבלנדר – זה ייתן לשייק גוון בהיר עוד יותר.

137
אנרגיה (קלוריות)
7
חלבון (ג)
24
פחמימות (ג)
0.6
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול