קרדיט צילום: דן פרץ

· שייק פצצת ויטמינים ·

שייק פצצת ויטמינים

2 מנות

רכיבים

◦   1 פקק תרכיז משקה אלוורה בטעם טבעי
◦   1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים
◦   2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם מלון
◦   100 גרם אננס
◦   1 ליים, מקולף
◦   1  קיווי ירוק, מקולף
◦   40 גרם תרד, טרי או קפוא
◦   1 תפוח עץ ירוק, ללא הליבה
◦   1 מלפפון טרי
◦   4-3 קוביות קרח
◦  100 מ”ל מים

אופן הכנה

מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.

טיפ: הקרח יצנן את המשקה מיד וישמר את הצבע הירוק הבהיר שלו. אם יש מעט זמן פנוי,
ניתן לחלוט את התרד 5 שניות במים רותחים, לסנן ולהוסיף מיד לבלנדר – זה ייתן לשייק גוון בהיר עוד יותר.

137
אנרגיה (קלוריות)
7
חלבון (ג)
24
פחמימות (ג)
0.6
שומן (ג)
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
26-05-2024
למה כל כך קשה לנו להתמיד באימונים ומהם סודות ההתמדה?
ספורט
23-05-2024
פילאטיס רצפה או מכשירים? מה עדיף?
מתכונים
21-05-2024
מתכון תה קר בטעם לימון ומנגו
תזונה
18-05-2024
הסוד לגוף צעיר: מה להכניס לשייק כדי להישאר צעירים?
ספורט
16-05-2024
כיצד לשחרר צוואר תפוס?
תזונה
09-05-2024
16 טיפים מעולים ליום עצמאות בריא יותר
מתכונים
07-05-2024
מתכון להכנת עוגת גבינה לימונית
ספורט
04-05-2024
איך לחזור לרוץ אחרי הפוגה ארוכה?

תפריט נגישות