שייק לילה חם בניחוח קינמון

שייק לילה חם בניחוח קינמון

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל (26 גרם)
  • 3 כפות אבקת חלבון
  • 250 מ”ל חלב דל שומן
  • קמצוץ אגוז מוסקט
  • קמצוץ קינמון טחון
  • כמה טיפות תמצית וניל (לא חובה)

הוראות הכנה:

  • מכניסים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
  • מעבירים לספל קפה גדול ומחממים במיקרוגל למשך 1.5 – 2 דקות על עוצמה גבוהה, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שמשקה חם.

* נסו את המשקה הזה כחטיף לפני השינה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 295
חלבון (ג) 33
פחמימות (ג) 22
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
15-05-2022
איך לטפל בדלקת? המאכלים שכדאי ולא כדאי לכם לאכול
ספורט
12-05-2022
למה קרוספיט מומלץ לגברים?
מתכונים
10-05-2022
מתכון להכנת ספרינג רול עם דיפ בוטנים
תזונה
08-05-2022
6 סיבות שעלולות לגרום לכם לאבד שליטה לגבי האכילה
ספורט
01-05-2022
טעויות שעושים באימונים הגורמות לכאבי גב
טיפוח
24-04-2022
הסימנים שמצביעים שכנראה יש לכם מחסור בוויטמין D
טיפוח
21-04-2022
סדרו את היום: איך לנהל את הזמן כדי להצליח לחיות באורח חיים בריא?
מתכונים
19-04-2022
מתכון להכנת שייק סגול