שייק לילה חם בניחוח קינמון
שייק לילה חם בניחוח קינמון
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל (26 גרם)
- 3 כפות אבקת חלבון
- 250 מ"ל חלב דל שומן
- קמצוץ אגוז מוסקט
- קמצוץ קינמון טחון
- כמה טיפות תמצית וניל (לא חובה)
הוראות הכנה:
- מכניסים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
- מעבירים לספל קפה גדול ומחממים במיקרוגל למשך 1.5 – 2 דקות על עוצמה גבוהה, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שמשקה חם.
* נסו את המשקה הזה כחטיף לפני השינה.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 295 |
| חלבון (ג) | 33 |
| פחמימות (ג) | 22 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
