שייק לילה חם בניחוח קינמון

שייק לילה חם בניחוח קינמון

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל (26 גרם)
  • 3 כפות אבקת חלבון
  • 250 מ"ל חלב דל שומן
  • קמצוץ אגוז מוסקט
  • קמצוץ קינמון טחון
  • כמה טיפות תמצית וניל (לא חובה)

הוראות הכנה:

  • מכניסים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
  • מעבירים לספל קפה גדול ומחממים במיקרוגל למשך 1.5 – 2 דקות על עוצמה גבוהה, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שמשקה חם.

* נסו את המשקה הזה כחטיף לפני השינה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)295
חלבון (ג)33
פחמימות (ג)22
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-05-2020
חג השבועות הפך עם השנים לחג הגבינות, הפשטידות, הקישים ועוגות הגבינה. קבלו את הטריקים שיעזרו לכם לשמור על הגזרה בחג השנה ואיך אפשר לחגוג בריא יותר השנה?
ספורט
21-05-2020
גן שעשועים עשוי להיות מאתגר מאוד ברמת הכושר הגופני. קבלו אימון כושר מעולה שניתן לעשות בעזרת הנדנדה לחיטוב כל הגוף.
מתכונים
19-05-2020
מתכון להכנת משקה מלפפון מנטה
תזונה
17-05-2020
הגוף שלנו מורכב מ-70% מים ואנחנו זקוקים להם לתפקוד המערכות השונות בגוף.
תזונה
14-05-2020
ויטמינים ומינרלים חשובים מאוד לשמירה על בריאותנו. אבל מה קורה כאשר אנחנו לא צורכים מספיק מהם דרך התזונה שלנו?
מתכונים
12-05-2020
מתכון לשייק שוקולד תפוז
ספורט
10-05-2020
מוותרים על החזרה למכון הכושר? בעזרת התרגילים הבאים תוכלו לשמור על גזרה חטובה, גוף חזק ובריא, גם בלי לצאת מהבית ובלי לרכוש שום אביזר.
ספורט
07-05-2020
אם היה לכם יום עמוס, יש סיכוי טוב ש'תחתכו פינות' לאחר האימון. סיכמנו עבורכם כמה מאותן טעויות נפוצות שכדאי לנסות להימנע מהן.