שייק לילה חם בניחוח קינמון

שייק לילה חם בניחוח קינמון

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם וניל (26 גרם)
  • 3 כפות אבקת חלבון
  • 250 מ"ל חלב דל שומן
  • קמצוץ אגוז מוסקט
  • קמצוץ קינמון טחון
  • כמה טיפות תמצית וניל (לא חובה)

הוראות הכנה:

  • מכניסים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
  • מעבירים לספל קפה גדול ומחממים במיקרוגל למשך 1.5 – 2 דקות על עוצמה גבוהה, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שמשקה חם.

* נסו את המשקה הזה כחטיף לפני השינה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 295
חלבון (ג) 33
פחמימות (ג) 22
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
24-01-2021
הפירות והירקות שיחזקו את מערכת החיסון וימנעו הזדקנות
טיפוח
21-01-2021
מדריך יופי נצחי: 17 טיפים לטיפוח לעור צעיר
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
תזונה
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?