ספורט


6 דרכים לשיפור מראה עור רפוי
20-04-2018
המראה של עור רפוי כאשר אתם נמצאים במסע ירידה במשקל יכול להיות מייאש. יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לשפר את מראה העור.
איך להתחיל לרוץ בחוץ – 10 צעדים בדרך להצלחה
15-04-2018
נדמה שבשנים האחרונות כולם רצים, ואם עדיין לא התחלתם לעשות את זה, אתם בוודאי מרגישים קצת מחוץ ללופ ובצדק. היא מתאימה כמעט לכולם (כל אחד בקצב שלו).. קראו עוד
האם כל אחד יכול לרוץ? טיפים למתחילים
25-03-2018
אמרו על ריצה שהיא מזיקה לגוף בטווח הארוך, שהיא מתאימה רק למי שבכושר שיא ושעדיף ללכת, ובכל זאת, משנה לשנה הריצה תופסת תאוצה. הפארקים מתמלאים ברצים, והמירוצים הופכים למבוקשים משנה לשנה. אז מה יש בריצה שסוחף כל כך הרבה אנשים?
5 דרכים יעילות לשריפת שומן מהירה יותר
12-02-2018
גופנו נוטה באופן טבעי לשרוף שומן כמקור דלק; אך האם תהיתם אי פעם אם אתם יכולים לאמן את גופכם לשרוף שומן ביעילות רבה יותר?
10 מיתוסים של כושר שיהרסו לכם את כל מה שחשבתם
01-02-2018
גם אתם עושים מאתיים כפיפות בטן ולא מבינים למה הבטן לא יורדת? הנה 10 מיתוסים על כושר
איך נפטרים מהשומן הבטני?
29-01-2018
אצל כל אחד מאיתנו, השומן מתחלק ומתפזר בצורה שונה בגוף. הנה 10 דרכים שיעזרו לכם להוריד את השומן מהבטן
לשמור על כושר בנסיעה – שישה טיפים שיעזרו לכם להישאר על המסלול
11-01-2018
אם אתם נוסעים לעיתים קרובות או מתקשים לשמור על שגרת הכושר שלכם בדרכים, הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם להישאר בכושר גם כאשר אתם נמצאים הרחק מהבית.
כיצד לשלב עבודה וספורט?
04-01-2018
כיצד לשלב עבודה וספורט? הכנו כמה המלצות לאלה מכם השואלים את השאלה "איך להספיק הכל בבת אחת"?
מה מומלץ לאכול לאחר האימון
11-12-2017
מרבית השינויים בגוף תלויים בעיקר בתזונה, לא בפעילות גופנית - אך התוצאה תהיה תלויה בה במידה רבה. כאשר מתאמנים בתדירות מספקת יש להתאים את תכנית התזונה לאימונים. במאמר זה נספר לכם מהי הכמות המומלצת וזמני צריכת החלבונים והפחמימות לאחר האימון.
עושים כושר: סדרת סרטונים למתאמנים מתחילים ומתקדמים, חלק ראשון
24-09-2017
סדרת סרטונים של אימוני כושר למתחילים ולמתקדמים. חלק ראשון - חימום, אימון קרדיו ואימון לחלק הגוף העליון