איך להוריד את הנפיחות בבטן במהרה?

מה מסייע להורדת הנפיחות בבטן?

בכל מקרה של נפיחות בבטן שנמשכת לאורך זמן ואינה זמנית עקב אכילה מרובה או שילובי מזון בעיתיים, מומלץ לבצע בירור רפואי מעמיק. במקרים נקודתיים של נפיחות בבטן, ישנם דברים שניתן לעשות באופן מידי כדי לסייע לתחושת הנפיחות בבטן, גם תזונתית וגם תנועתית כמו למשל:

• תה צמחים המקלים על מערכת העיכול – מים חמים בשילוב צמחי מרפא מסוימים עשויים לעזור לתחושת הנפיחות. נסו שתיית תה נענע, קמומיל או ג’ינג’ר או לימון.
• ביי למסטיקים – השתדלו להימנע ממסטיקים ובליעת אוויר, מה שגורם פעמים רבות לנפיחות ואי נוחות בבטן.
• אל תמהרו, שבו לאכול ללא הסחות דעת – לפעמים אנחנו אוכלים על הדרך ובולעים את המזון. הדבר גורם למזון להתעכל בצורה לקויה. השתדלו לאכול בצורה איטית יותר, ללעוס היטב את המזון ולבלוע את המזון כשהוא בצורת נוזל.
• מצליבים ומוצרי חלב בצד – נסו להוריד מהתפריט מאכלים שעלולים לגרום לגזים כמו ירקות מצליבים או מוצרי חלב. הורידו בכל פעם משהו אחד ובדקו כיצד הגוף מגיב לשינוי.