7 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות לקיץ בריא יותר

גלי החום והלחות כבר איתנו, ונדמה שהרבה יותר קל ופשוט להסתגר במזגן ולחכות עד שיתקרר בחוץ כדי לחזור לחיים שפויים, אבל אם תכניסו את הדברים הקטנטנים האלו לתוך היום הקיצי שלכם, תרגישו הרבה יותר רעננים ובריאים כדי לעבור את הקיץ הזה בשלום.

• למה דווקא אבטיח בקיץ? אבטיח הוא הפרי הקיצי המושלם מכמה סיבות עיקריות: הוא עשיר במים ולכן יעיל במניעת התייבשות. בנוסף, האבטיח מרענן מאוד, מעניק אנרגיה וקליל לעיכול. וגם, באבטיח יש נוגדי חמצון חשובים שמגינים על העור מהשמש ומסוגי סרטן שונים ולכן אם שהיתם בשמש, אל תשכחו לפנק את עצמכם באבטיח שיאזן אתכם.
• סאפ, שחייה, או צלילה במקום רביצה – רבים מאיתנו אוהבים לרבוץ בים בימים חמימים ולהתרענן בין הגלים. נסו במקום להיות סטטיים, למצוא לכם תחביב מימי ומרענן שגם ישאיר אתכם פעילים ובכושר כמו למשל שחייה, שיעור כושר במים, צלילה או שיעור סאפ.
• ניסיתם להקפיא פירות? פירות קיציים קפואים יכולים לשמש כקרטיבים בריאים בקלות. נסו להקפיא לכם מנגו, ענבים, אבטיח או כל פרי קיצי שאתם אוהבים ובכך תוכלו להתרענן ללא רגשות אשם ועם הרבה בריאות לגוף שלכם.