בלאק פריידי: מה לקנות כדי לשמור על הבריאות?

חודש הקניות הגיע ונדמה שכולם בטירוף של קניות מכל המינים והסוגים. איך נוכל לנצל את חודש המבצעים לטובת הבריאות והכושר שלנו? קבלו רשימת קניות שבאמת חיונית לגוף שלכם

בלנדר/שייקר איכותי – בלנדר הוא אחד המכשירים הבולטים במטבח הבריא, ואחד איכותי שנשאר לאורך זמן עשוי לעלות לא מעט ולכן מומלץ לנצל את המבצעים ולשדרג או להתחדש בבלנדר איכותי. מומלץ לבחור בבלנדר שניתן להחליף את הכלים שלו כדי שתוכלו לייעל אותו להכנת שייקים, עוגות, עוגיות, ממרחים ומאפים בריאים. היום בעזרת בלנדר איכותי ניתן לעשות הכל, כולל קציצות, מרקים ועוד.

מסחטת מיצים – אם בלנדר יעזור לנו להכין שייקים מעולים שמטיבים עם הבריאות שלנו, מסחטת מיצים בכבישה קרה תסייע לנו להכין מיצים בריאים מירקות ופירות קשים כמו גזר, סלק, מלפפון, חסה, תפוח ועוד. המיצים לעומת השייקים, לא מכילים סיבים תזונתיים והם מתאימים במיוחד לאנשים שלא אוכלים מספיק ירקות ופירות, לאנשים שסובלים מבעיות עיכול מסוימות או למי שמעוניין לבצע ניקוי גוף מרעלים. המיצים מעניקים לגוף וויטמינים, מינרלים, ונוגדי חמצון.

פיטבול – הכדור הגדול הוא אחר מאביזרי הכושר הנחוצים ביותר בבית ולא רק לאימוני כושר. בזמנכם החופשי, כשאתם עובדים או צופים בטלוויזיה, מומלץ מאוד לשבת על הכדור, כדי לחזק את שרירי הליבה שלכם, לשפר את היציבה ולשרוף יותר קלוריות גם במנוחה.

רצועות אימון – לפני מספר שנים, אימוני הרצועות הפכו לטרנד חם ולוהט, והיום הם חלק בלתי נפרד כמעט מכל אימון כושר במכון הכושר או בבית. אם אתם מאלו שלוקחים את האימונים שלכם ברצינות, מומלץ מאוד שתחזיקו רצועות אימון בבית, שניתן בקלות לחבר אל הדלת שלכם ולהתאמן בקלות ללא מאמץ וללא צורך בספייס גדול.

גומיות אימון – היתרון הגדול בגומיות האימון הוא המשקל הקליל שלהם לעומת רמת החיזוק והחיטוב שלהם. כלומר – הן לא שוקלות שום דבר, לא תופסות מקום, אבל תורמות רבות לכושר הכללי ולחיטובים שלכם. יש רמות שונות של התנגדות לגומיות ומומלץ להצטייד לפחות באחת חדשה וחזקה לקראת חודש הקניות.

משקולות – זה הזמן לנצל את המבצעים כדי לרכוש משקולות כי מדובר בעסק לא זול בכלל, ומי שאוהב להתאמן בבית, זה ממש נחוץ שיהיו בבית כל מיני משקלים לסוגי תרגילים רבים.

מכשירי כושר – מכשירי כושר ביתיים איכותיים הם בהחלט לא זולים ולכן בבלאק פריידי כדאי לברר היכן ניתן לרכוש הליכון איכותי במחיר משתלם או אופני ספינינג שיעזרו לכם לשמור על גוף חטוב ובריא גם בבית.

מזרן יוגה איכותי – היום ניתן לרכוש מזרני יוגה בכל חנות בכמה עשרות שקלים, החל מחנויות ספורט ועד לסטוקים למיניהם, אך מי שמתרגל יוגה או פילאטיס, או מתאמן באופן קבוע באימוני היט, מומלץ לרכוש מזרן איכותי שמחזיק מעמד לאורך זמן ולא מתבלה. המזרנים האיכותיים יותר הם קצת יותר כבדים ונראים יותר מאסיביים מהזולים הדקיקים. בנוסף, מזרן איכותי לא מחליק והוא הרבה יותר בטיחותי לתרגילים רבים.

נעלי ריצה – אם אתם רצים באופן קבוע, זה הזמן להשקיע בנעלי ריצה איכותיות שלרוב עולות כמה מאות שקלים בבלאק פריידי ניתן למצוא נעלי ריצה במחירים משתלמים מאוד. אבל איך קונים נעלי ריצה בלי למדוד? זו באמת בעיה ולכן ההמלצה היא פשוט להישאר נאמנים לדגם אהוב ומוכר עליכם ולא להתנסות בדגם חדש שאולי לא יתאים לכם. אם אתם יודעים שאתם אוהבים דגם מסוים של מותג מסוים, הזמינו אותו בדיוק, במידה שרכשתם בפעם הקודמת ובכך תהיו בטוחים שתקבלו מוצר שמתאים לכם.

בגדי כושר – בגדי הכושר שלנו משמשים הרבה פעמים כמוטיבציה שלנו לאימונים. הרבה יותר מפתה לצאת להתאמן כשיש לנו בגדי ספורט חדשים, יפים ומרעננים, מאשר לצאת לעוד אימון עם בגדי כושר ישנים ובלויים. מומלץ לרכוש בגדי כושר ממותג שאתם מכירים ויודעים איך הבגדים יושבים עליכם ומהן המידות שאתם קונים בדרך כלל.

 



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
02-12-2021
איך אפשר להפוך אימון של 20 דקות בלבד לאפקטיבי ויעיל?
מתכונים
30-11-2021
מתכון להכנת לביבות תפוח אדמה
ספורט
29-11-2021
סופגניות וקוביות? שומרים על חיטוב גם בחנוכה – יש חיה כזו
מתכונים
23-11-2021
מתכון להכנת תה באבלס מנגו ווניל
ספורט
11-11-2021
האם ריצה מתאימה בגיל מבוגר ואיזה פעילות גופנית הכי מתאימה לגיל הזהב?
מתכונים
09-11-2021
מתכון להכנת שייק שיבולת שועל שוקולד
תזונה
07-11-2021
מהו מטבח אקולוגי ואיך עושים את זה בבית?
טיפוח
04-11-2021
מאמנים גם את המוח: 10 דברים שכדאי לדעת על מיינדפולנס