לרגל יום מאמן הכושר האישי: 9 יתרונות לאימון האישי

אם בעבר מאמן כושר אישי היה שמור בעבר לעשירים ופריווילגים בלבד, היום ניתן למצוא מאמן אישי בעלות נוחה ובעזרתו להגיע לתוצאות מרשימות, לכושר שיא ובריאות מיטבית. מהם היתרונות לאימון האישי, מה חשוב לדעת לפני שבוחרים מאמן, איך מוצאים ומה יעזור לכם להוזיל את העלויות?

מדי שנה, ב-2 לינואר, מציינים ברחבי העולם את יום מאמן הכושר האישי. אז רגע לפני היתרונות של האימון האישי, חשוב להבין שמאמן כושר אישי באמת מתאים ונחוץ לכולם ואף יכול לחסוך לכם כסף כמו הוצאות רפואיות. אימון אישי מתאים לאנשים שרק התחילו להתאמן ורוצים הכוונה ובניית תכנית מתאימה, למתאמנים ותיקים שרוצים להגיע להישגים, לאנשים עם בעיות בריאותיות שונות ולכל מי שרק רוצה להשתפר ומהר.

כדי לבחור את המאמן המדויק עבורכם, חשוב לוודא מספר דברים: 1. שלמאמן יהיה ידע מקצועי כמה שיותר רחב, שיידע לעבוד עם מגוון רחב של אוכלוסיות ויהיה מוכשר בכמה שיותר תחומים. אל תתביישו לבקש תעודות ולשאול איפה ומה הוא למד. 2. שיהיה לכם חיבור ונושאי שיחה. בכל זאת, אתם תבלו איתו או איתה זמן רב. 3. חשוב שתרגישו בסביבת המאמן שלכם בנוח, אבל גם שתרגישו מעט מאוימים ממנו, כדי שתרגישו מוטיבציה להגיע לאימונים. 4. חשוב שהמאמן שלכם יהיה אנרגטי ולא מנומנם ושיהיה בפוקוס עליכם כל האימון. 5. שהמחיר יהיה משהו שתוכלו לעמוד בו. היום ניתן למצוא חבילות אימון בחדרי הכושר או להתאמן עם חבר או שניים שנמצא פחות או יותר ברמה שלכם ולהתאמן ביחד כדי להוזיל את מחיר האימון. בנוסף, ככל שמתאמנים יותר פעמים בשבוע, לרוב משלמים פחות פר אימון.

אלו היתרונות הבולטים בבחירת מאמן כושר אישי

1. שיפור מהיר יותר – עם מאמן כושר אישי שצמוד אליכם כל הזמן, אין ספק שהשיפור והתוצאות יהיו מהירות יותר מאשר שתתאמנו לבד. אם אתם מחפשים להגיע לתוצאות מהירות, יהיה יעיל ונכון עבורכם לבחור במאמן כושר אישי.
2. מניעת פציעות – פציעות רבות של מתאמנים ניתן למנוע בעזרת הכוונה נכונה של מאמן כושר אישי שידאג לכך שתעשו את התרגילים נכון ובצורה הכי מדויקת שאפשר. המאמן יסתכל שאתם מבצעים את התרגילים בזוויות הנכונות, בטווחים הנכונים ויעזור לכם למנוע את הפציעות.
   
3. השגת התוצאות הרצויות בבטחה – בין אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל, להתחטב, להעלות מסת שריר או לשפר את הכושר הגופני ולהשיג את הבריאות שחלמתם עליה, מאמן כושר אישי יעזור לכם להגיע ולהשיג את התוצאות שלכם עם בניית תכנית מתאימה. המאמן גם יוודא שאתם לא מזייפים ולא מרמים ועושים את כל מה שדרוש עד להשגת המטרה.
4. יעזור לכם להתמיד – מאמן כושר הוא כמו מד מוטיבציה תמידי. הוא ידאג לכך שתגיעו לאימונים, תתמידו ובסופו של דבר גם תראו את התוצאות שחלמתם עליהם.
5. שקט נפשי – כשיש לכם מאמן אתם יודעים שהוא אחראי על התרגילים, על החזרות והסטים ואתם פשוט באים בלי לחשוב יותר מדי ואז האימון הופך להיות כיף ומהנה ופחות מטלה מעמיסה. מספיק יש לנו מטלות בחיים. כשיש לנו מאמן אז אנחנו יכולים לשחרר לפחות מאחת.
6. מישהו לפרוק – מאמן טוב הוא כזה שגם אפשר לפתוח בפניו את הלב או סתם להוציא קיטור על היום שהיה לכם, האיש שחתך אתכם בחניה, הבוס הלא מתחשב או הזוגיות המאתגרת. מאמן טוב הוא מאמן שבונים איתו מערכת יחסים לטווח ארוך.
7. דואג לגיוון – הרבה מתאמנים שרגילים להתאמן לבד, חוזרים על עצמם ועל התרגילים שהתרגלו ואז מפסיקים לראות שיפור והתקדמות. המאמן ידאג לכך שתכנית האימון שלכם תשתנה מעת לעת כדי שתראו תוצאות מהירות.
   
8. ניצול הזמן שלכם – כמה פעמים מצאתם את עצמכם מתבטלים בחדר כושר בין התרגילים ומבזבזים את הזמן, מקשקשים עם אנשים, מדברים בטלפון, נכנסים לרשתות החברתיות ואיכשהו עברה שעה ולא עשיתם יותר מדי? כשיש לכם מאמן, הסחות הדעת שלכם בצד וכל מה שאתם עושים זה מתאמנים. הוא ידאג לכך שזמני המנוחות יהיו קבועים ושהפוקוס יהיה עליכם.
9. אין דרך להתחמק מהאימון – מאמן טוב הוא מאמן שלא נעים לכם להבריז לו יותר מכל חבר או בן משפחה. תבחרו אחד כזה שאתם קצת חוששים ממנו והוא זה שיביא אתכם לתוצאות הכי מרשימות.
   מאת: שרון ינובסקי קפלן – מאמנת כושר וריצה, אמא ל-3 בנים, מרתוניסטית ועיתונאית.