מהו הדבר שהכי חשוב לעשות אחרי אימון?

אימוני כושר קבועים תורמים לבריאות הגוף והנפש, אך הם גם יכולים להשפיע על עור הפנים. זיעה ולכלוך עלולים לסתום את הנקבוביות שלנו במהלך האימון ואף לגרום לאקנה וחדירת חיידקים אל העור ולכן יש חשיבות רבה על שמירת שגרת טיפוח נכונה לאחר אימון, שתסייע להגן על העור ולטפל בו. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על עור בריא וזוהר לאחר האימון בצורה מיטבית.

• נקו את הפנים ביסודיות לאחר האימון

סיימתם אימון? בין אם הזעתם בכמויות או שהעור הפך טיפה לח, הטיפ הכי חשוב שראוי שתאמצו הוא שטיפת הפנים מיד לאחר האימון. לאחר פעילות גופנית, הפנים שלנו מתכסות בזיעה ובשאריות שומן שהצטברו על העור. מומלץ להשתמש בתכשיר ניקוי עדין וטבעי המותאם לסוג העור שלכם, המבוסס על מרכיבים טבעיים כמו קמומיל, אלוורה או תה ירוק שירגיעו את העור מבלי לגרום ליובש. הימנעו משימוש בחומרים מגרים כמו סולפטים או אלכוהול, שיכולים לגרום לגירוי נוסף לעור שכבר התאמץ והזיע.

• מלחלחים את העור ולא מוותרים על קרם לחות

גם אם אתם מרגישים שהפנים שלכם מעט שמנוניות לאחר האימון, אל תוותרו על מריחת קרם לחות לאחר האימון. בזמן האימון העור מאבד מלחותו וכדאי להחזיר לו את הנוזלים שאבדו. בחרו בקרם קליל המכיל מרכיבים כמו חומצה היאלורונית או תמציות טבעיות שמעניקות לחות מבלי לסתום את הנקבוביות. אם אתם מתאמנים בשמש, אל תשכחו למרוח גם בקרם לחות המכיל SPF כדי להגן על העור מפני נזקי קרינת UV