זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם מגזימים עם הישיבה

כאשר אנו יושבים לאורך זמן רב, קורים מספר דברים לגוף וביניהם:

• עומס על מערכת השלד ובמיוחד הגב – בזמן הישיבה, מי שסופג את מירב העומסים זהו עמוד השדרה שלנו. כשאנו יושבים אנחנו משבשים את המנח הטבעי של האגן ויוצרים לחץ על החוליות. אנשים שיושבים לאורך זמן עלולים לסבול יותר מפריצות דיסק, בלט, ובעיות גב שונות.
• הישיבה גורמת לכאבי צוואר או ברכיים – בישיבה ממושכת כל השלד שלנו סופג עומסים בדרגות שונות וזה תלוי גם באופן הישיבה, משך הישיבה ובנתונים הפיזיולוגיים של אותו בן אדם. לרוב, מלבד החוליות שסופגות עומס רב, גם הצוואר והברכיים סובלים מהישיבה הממושכת. אנשים שיושבים זמן רב סובלים מבעיות ברכיים שונות וגם מכאבי צוואר ובעיות שקשורות בחוליות הצוואריות.
• פגיעה במערכת העיכול – כשאנחנו יושבים לאורך זמן רב, הדבר עלול לפגוע בעיכול התקין של המזון. מערכת העיכול שלנו זקוקה לתנועה על מנת לתפקד כראוי והישיבה הממושכת פוגמת ביכול.
• העלאת הסיכון לסוכרת ועלייה במשקל – יושבים הרבה? גם אם אתם עושים ספורט במשך שעה ביום, אבל אתם יושבים לאורך שאר היום, אתם נמצאים בסיכון יתר לפתח סוכרת מסוג 2 ועלייה במשקל.
• דכאון – ישיבה ממושכת פוגמת במצב הרוח בכך שמשבשת את ההורמונים של הגוף ועלולה לגרום לדכדוך קל ועד לדיכאון.
• בעיות בזרימת הדם – הישיבה מפחיתה את זרימת הדם ואף פוגמת בזרימת הדם למוח. הדבר עלול לגרום לבעיות ריכוז שונות ולדמנציה.
• העלאת הסיכון לסוגי סרטן שונים ומחלות לחץ דם ולב – אם כל החסרונות הללו לא הספיקו לכם, הישיבה הממושכת עלולה גם להעלות את הסיכון למחלות שונות וביניהן מחלות לב וסרטן.