האם יש מאכלים שיכולים להעלים לנו את הקמטים?

קמטים בעור הם תופעה טבעית שמגיעה עם הגיל. השאלה היא: באיזה גיל האם מגיעים והאם יש מאכלים שיכולים למנוע או להעלים אותם? ממחקרים שונים נמצא שישנם מאכלים שיכולים להאט את סימני הגיל אם תשתמשו בהם בתבונה.

רובנו שואפים להיראות צעירים בכל גיל ולהרגיש במיטבנו תמיד. חלק מאיתנו גם מחפשים נוסחאות קסם, קרמים יוקרתיים או טיפולים יקרים שיגרמו לעור להצעיר, להיראות צעיר וזוהר יותר. מתברר שיש כמה מאכלים שיכולים לעזור לעור שלכם להישאר מתוח ולהרחיק מכם את הקמטים. סקרנים לדעת מה הם?

  • מלפפון – הירק הבריא שעולה מספר שקלים בודדים עשוי לעשות נפלאות לעור הפנים שלכם. הכניסו אותו לשייק, לסלט ולכל מאכל אפשרי כדי לספק לעור שלכם שפע של וויטמינים, מינרלים ולחות. בנוסף, בימים בהם העור שלכם נראה עייף במיוחד והעיגולים מסביב לעיניים ניכרים, תוכלו לקחת פרוסות מלפפון ולהניח בעדינות על העיניים. לאחרונה ישנו טרנד מתחזק שבו בלוגריות שמפורסמות מהארץ ומהעולם מראות כיצד הן מקפיאות מלפפון ומעבירות אותו על הפנים כדי לרענן ולהתמודד עם מראה פנים עייף.
  • חלבון ביצה – חלבון הביצה, שהוא החלק הלבן של הביצה, ידוע כמשפר מראה אקנה ואף יכול לשמש כמסכת פנים יוקרתית במיוחד בעלות של כמה שקלים בודדים. יש להפריד את החלבון והחלמון ולאחר מכן למרוח את החלבון על פנים נקיות מאיפור. החלבון יסייע לייבש פצעונים שומניים ולמתוח את עור הפנים.
  • דגים שומניים – למרות שזה אולי עלול להטעות, אכילת שומנים טובה במיוחד לעור הפנים. דגים שמנים כמו סלמון, עשירים ברכיב אומגה 3, שמעבר לכך שהוא יעיל למוח, הוא תורם גם לעור הפנים בכל מה שקשור ללחות וחיוניות. בנוסף, הדגים השומניים עשירים בנוגדי חמצון הידועים כמאטים את תהליך ההזדקנות
  • אבוקדו – בהמשך לשומנים הבריאים שמועילים לעור הפנים, נמצא האבוקדו, שעשיר בוויטמינים כמו E, היעיל במיוחד לאלסטיות של העור. באבוקדו ישנם נוגדי חמצון שמועילים גם לנזקי המשמש ומעבר לאכילת האבוקדו, תוכלו להכין מסכת אבוקדו מעולה למטרת לחות ורכות העור. ערבבו אבוקדו רך עם מעט דבש ומרחו על הפנים למשך 10 דקות.
  • גזר – כל הירקות והפירות הכתומים כמו בטטה, דלעת, מנגו ובראשם גם הגזר, מכילים וויטמין A, שנמצא יעיל לעור הפנים גם במניעת הזדקנות, גם לחידוש העור וגם למניעת וטיפול בפצעונים. הגזר הוא גם אנטי דלקתי ולכן בריא במיוחד לעור שלנו ובאופן ככלי.
  • תרד ועלים ירוקים – העלים הירוקים וביניהם סלרי, תרד, חסה ועוד, דלים בקלוריות אבל עשירים מאוד בנוגדי חמצון, כלורפיל ובוויטמין K, שעוזר לזרימת דם טובה, לסילוק רעלים מהגוף וללחלוח של העור.
  • שוקולד מריר – הנה סוף סוף סיבה ממש טובה לאכול שוקולד, אך שימו לב שמדובר בשוקולד מריר של לפחות 85% מוצקי קקאו. בשוקולד יש נוגדי חמצון היעילים במיוחד לזרימת הדם, לחידוש התאים ולמראה עור בריא וזוהר. שימו לב שאתם לא מפריזים בצריכת השוקולד ושאתם בוחרים בשוקולד איכותי עם כמות סוכר פחותה.

אתם כנראה אוכלים יותר מדי בריא וככה זה עלול לפגוע בכם

/ב /על ידי

בעולם שבו מעודדים אותנו יותר מכל לאכול בריא, נקי, מוגבל ואורגני, יש מי שלוקח את הבריאות לקיצון. מתי הקיצוניות הזו עלולה להזיק לכם וכיצד ניתן לחיות חיים מאוזנים ובריאים?

המשך קריאה…
טעויות תזונה בקיץ

4 טעויות תזונה שאתם עושים בקיץ ופוגעים לכם באימונים

/ב /על ידי

ידעתם שהתייבשות, אפילו הקלה ביותר, עלולה לגרום לפגיעה בביצועי האימונים שלכם? הנה 4 הטעויות הכי נפוצות שאתם עושים עם התפריט שלכם בקיץ

המשך קריאה…

8 נשנושים בריאים שילדים באמת אוהבים בחופש הגדול

/ב /על ידי

לא רק פיצה, חטיפים וצ’יפס: אילו חטיפים בריאים כדאי להציע לילדים במקום החטיפים המעובדים? כמה הצעות שמתאימות לגדולים ולקטנים

המשך קריאה…

קליל ומעיר: מה לאכול לפני אימוני הקיץ?

/ב /על ידי

הקיץ הישראלי עלול להיות מאתגר למתאמנים. איך החום משפיע על האימונים וכיצד התזונה יכולה להקל? מה לאכול וממה להימנע לפני האימונים?

המשך קריאה…
ילדה אוכלת תפוח ביום קיץ חם — סיבות לתיאבון מוגבר

מרגישים רעב מוגבר דווקא בקיץ? אלו הסיבות והפתרונות

/ב /על ידי

לא רק בחורף: שואלים את עצמכם למה אתם כל הזמן רעבים ודווקא עכשיו כשהקיץ כבר כאן? מהם הגורמים האפשריים לתאבון מוגבר ומה יאזן ויווסת את הרעב?

המשך קריאה…
אישה פותח מקרר בלילה — נשנושים שימנעו זלילות ליליות

איזה נשנושים ימנעו זלילות ליליות?

/ב /על ידי

אנשים רבים מוצאים את עצמם נתקפים ברעב בלילות. זה קורה הרבה בתרבות של ימינו כאשר אנחנו נדרשים לעבוד שעות מרובות ללא מנוחות מספקות לאכול במהלך היום.

המשך קריאה…
מוח אנושי בנוי מירקות צבעוניים — מאכלים שמשפרים את תפקוד המוח

המאכלים וההרגלים שישפרו את תפקוד המוח

/ב /על ידי

מהם תפקידיו של המוח וכיצד ניתן לשפר אותם באמצעות תזונה נכונה והרגלים בריאים? מחשב העל שלכם רוצה שתקראו את הכתבה הזו

המשך קריאה…
אבקת קריאטין בכף מדידה — למי מתאים תוסף הקריאטין

לא מה שחשבתם: למי יתאים לקחת קריאטין?

/ב /על ידי

הוא נמצא כיעיל למוח, לשיפור הזיכרון, להעלאת האנרגיה באימוני כוח ולשיפור ההתאוששות. הקריאטין הוא אחד מהתוספים הכי נחקרים בשנים האחרונות והנה כל מה שאתם צריכים לדעת עליו

המשך קריאה…
כוס קפה שחור — יתרונות הקפה לבריאות ולאיכות החיים

כיצד קפה שחור ישפר את איכות חייכם?

/ב /על ידי

מהם היתרונות והחסרונות של הקפה השחור? כמה כוסות קפה נחשבות לבטוחות? ממה כדאי להיזהר? ובאיזו שעה כדאי לשתות את הקפה האחרון?

המשך קריאה…
שולחן עמוס במפגש חברתי — איך מאזנים בילויים עם אכילה בריאה

איך לאזן בין בילויים בעידן השפע לאורח חיים בריא?

/ב /על ידי

חתונות, אירועים, מסיבות, ארוחות שבת ומפגשים חברתיים שכולם מכילים שפע של מאכלים בכל הטעמים והריחות: איך מאזנים בין בילויים לחיים בריאים? כל התורה כולה

המשך קריאה…

כותבת הכתבה:
שרון ינובסקי קפלן –
מאמנת כושר וריצה, אמא לארבעה,
מרתוניסטית ועיתונאית.

שרון ינובסקי קפלן