קרדיט צילום: דן פרץ

· מאפינס שוקולד עם שזיפים ואגוזי מלך ·

5 מאפינס

רכיבים:

  • 3 ביצים
  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם שוקולד
  • ⅓ כוס קמח אורז (לא חובה אבל מומלץ)
  • 1 כף שמנת חמוצה 9%
  • ⅓ כוס (30 גרם) אגוזי מלך, קצוצים
  • 2 שזיפים מיובשים (20 גרם), קצוצים

אופן הכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית שקעים למאפינס במנז׳טים מנייר.
  2. מניחים את הביצים בקערת מיקסר ומקציפים. מוסיפים את כל הרכיבים הנותרים ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
  3. ממלאים את התבניות ואופים 15 דקות, עד להזהבה. מצננים.

153
אנרגיה (קלוריות)
13.3
חלבון (ג)
12.4
פחמימות (ג)
5.1
שומן (ג)

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
25-02-2024
שמרו על בלאנס: תרגיל שיווי משקל שיחטב לכם את כל הגוף
תזונה
18-02-2024
אותה כמות קלוריות רק בלילה: מה זה עושה לגוף שלנו?
ספורט
14-02-2024
איך פעילות גופנית משותפת תשפר את הזוגיות שלכם?
מתכונים
13-02-2024
מתכון להכנת עוגת קרם שוקולד מפנקת
טיפוח
11-02-2024
המדריך השלם לטיפוח בחורף
תזונה
08-02-2024
חורף בריא: תרופות סבתא שיחזקו אתכם
מתכונים
06-02-2024
מתכון להכנת שייק קפה אגוזי לוז
תזונה
04-02-2024
איך לרדת במשקל ללא פעילות גופנית בחורף?

תפריט נגישות