שייק אפרסק ותרד

מתכון שייק אפרסק ותרד

  • 150 מ"ל יוגורט 0%
  • 150 מ"ל חלב דל שומן
  • 2 כפות אבקת שייק, פורמולה 1 ספורט
  • 2 כפות אבקת חלבון
  • 1 אפרסק
  • 1 כוס תרד
  • 1 כוס מלון
  • 5-3 קוביות קרח

הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.

 

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)350
חלבון (ג)31
פחמימות (ג)47
שומן (ג)3.5
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
מתכונים
16-07-2019
מתכון להכנת שייק קפוצ'ינו תמרים והל
ספורט
14-07-2019
אם יש לכם חבר או חברה שאתם רוצים להתאמן איתם, קבלו דרכים שיעזרו להם להשתכנע
תזונה
11-07-2019
פחות אוכל חריף, ארוחות קטנות ובלי קפה ואלכוהול – איך למנוע את הצרבת
מתכונים
09-07-2019
מתכון להכנת שייק מלון קיווי
טיפוח
04-07-2019
הנה כמה דרכים שיסייעו לכן לשמור על הפנים והגוף שלכן קרירים ויבשי בעונת הקיץ
ספורט
30-06-2019
אימוני כוח הם דרך נהדרת לחזק את הגוף ולשמור על כושר
ספורט
27-06-2019
קבלו את האימון הקצר והספציפי לשרירי הכתפיים שאפשר לעשות מכל מקום בלי תירוצים