רכיבים
- 150 מ”ל יוגורט 0%
- 150 מ”ל חלב דל שומן
- 2 כפות אבקת שייק, פורמולה 1 ספורט
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 אפרסק
- 1 כוס תרד
- 1 כוס מלון
- 5-3 קוביות קרח
אופן ההכנה
- ערבבו נוזל, אבקה ושאר המרכיבים
- ניתן להוסיף מעט קוביות קרח
- ניתן לערבל בבלנדר

יתרונות גומיית האימון ו-3 תרגילים שיחטבו אתכם...