לחזור לכושר אחרי החורף

יש כמה סוגי אימון קפיצה שתוכלו לנסות:

  • אימון קפיצה אנכית מומלץ עבור אלה מכם המעוניינים לבנות כוח מתפרץ, מהירות וכוח. תוכלו למצוא כמה סרטוני וידאו מרשימים למדי באינטרנט.
  • אם החלטתם שקפיצה אנכית לא מתאימה לכם, גם לניתוק הרגליים מהקרקע בדרכים אחרות יש יתרונות רבים עבור הבריאות והכושר שלכם. בנוסף, אתם לא חייבים ללכת למכון הכושר כדי ליהנות מהם.
  • אפשרויות הקפיצה נעות בין שילוב קפיצות כוכב פשוטות ועד ברפי בעצימות גבוהה יותר באימונים שלכם; אבל הבחירה האישית שלנו היא אימון קפיצה בחבל.
  • קפיצה בחבל היא בעצם דילוג למבוגרים. אנחנו אוהבים לקפוץ בחבל כי זוהי דרך פשוטה, זמינה, ללא עלויות שתכניס אתכם לכושר. בנוסף, זה כיף גדול. ואנחנו לא לבד: קפיצה בחבל היא מרכיב עיקרי בשגרת האימונים של מאמנים אישיים, מתאגרפים מקצועיים וסלבריטאים כמו קייטי פרי, ג'ייק ג'ילנהול וסילבסטר סטאלון.

אז קחו חבל קפיצה והתחילו לקפוץ!


5 סיבות לקפוץ בחבל:

  1. אין צורך בציוד יקר או בחברות במכון כושר. תוכלו לקפוץ בכל מקום בו יש מקום, בחוץ וגם בבית.
  2. קפיצה בחבל מאפשרת אימון גוף מלא המפעיל את שרירי הבטן, הרגליים, הכתפיים והזרועות.
  3. תוכנית אימונים קבועה המשלבת קפיצה בחבל תסייע בבניית טונוס השרירים בפלג הגוף התחתון והעליון.
  4. תוכלו לקפוץ בקצב שמתאים לכם, מה שהופך את הקפיצה בחבל לאימון נפלא בכל רמות הכושר. אנחנו ממליצים לשלב גם מוזיקה קצבית.
  5. ואחרון חביב – זה פשוט כיף!



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
26-03-2020
אספנו 10 דרכים ועצות לשמירה על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו.
ספורט
22-03-2020
לאימון הבר יתרונות רבים שהופכים אותו לאימון מבוקש בשנים האחרונות בארץ ובעולם. הנה כמה מהיתרונות הבולטים שלו.
ספורט
19-03-2020
אם תשאלו את המנטורים והקואוצ'רים המצליחים בעולם אם הם תמיד היו מאושרים, הם יגידו לכם שלא. אז מהם סודות האושר לפי האנשים המצליחים?
מתכונים
17-03-2020
מתכון להכנת שייק שוקולד עוגיות ואגוזי לוז
טיפוח
15-03-2020
לא משנה לאיזה סוג זיהום אוויר אתם נחשפים, כל צורות הזיהום מצטברות על עורכם ויוצרות מחסום לא בריא. קבלו את הטיפים להגנה על העור מפני זיהום אוויר
ספורט
12-03-2020
בעידן שבו רבים מהמתאמנים מנסים לשרוף שומן ולהתחטב, התרגילים המורכבים הפכו להיות טרנדיים ובעלי לא מעט יתרונות.
מתכונים
10-03-2020
מתכון להכנת מאפינס תפוחים עשיר בחלבון
ספורט
08-03-2020
קבלו 10 דברים חשובים שכדאי לדעת על לבוש בחורף והחוקים שיעזרו לכם לשמור על שגרת האימונים בחוץ בבריאות ושמירה על השרירים.