איך שעון החורף יכול להועיל לבריאות ולמשקל שלכם?

השעון הביולוגי שלנו מושפע מאור וחושך והוא גם זה שאחראי על המערך ההורמונלי של הגוף. השעון הביולוגי מושפע מעצבי הראייה, שמעבירים מידע למוח היישר מהעיניים. כשהערב יורד ואיתו האור יורד, הגוף שלנו יודע שהגיע הזמן לישון, ולכן אנחנו גם הופכים להיות עייפים יותר. באור לעומת זאת, אנחנו עירניים ופעילים יותר. אנשים המשבשים את הפעולה הטבעית הזו, כלומר – הולכים לישון מאוחר מאוד ומתעוררים מאוחר מאוד, מפריעים לשעון הביולוגי של הגוף וכתוצאה מכך עלולות להיגרם מחלות כמו בעיות בבלוטת התריס, סוכרת, השמנה ודיכאון.

מסתבר ששעון הקיץ שאנחנו כל כך אוהבים בזכות שעות אור רבות, לא כל כך מטיב עם הבריאות שלנו. מחקרים ראו השפעות שליליות על הגוף כמו למשל שכיחות גבוהה יותר בבעיות לב, השפעות שליליות על מצב הרוח ואפילו על שכיחות גבוהה יותר של תאונות דרכים.